Метод холотропного дихання

Холотропноє дихання

Цей тип дихання йде корінням в шаманські і індійські практики. Розроблений американськими трансперсональнимі психологами Станіславом і Кристиною Гроф. Метод заснований на ідеях психоаналізу і використовує техніку, що викликає змінений стан свідомості.

Психотерапевти, що займаються цією технікою, вважають, що по своїй феноменології переживання, отримані в ході семінару холотропного дихання дуже схожі на переживання, отримані при прийомі ЛСД. Холотропноє дихання є більш екологічним, ніж наркотики, оскільки контроль над ходом процесу повністю не втрачається практично ніколи.

Познайомилися з методом холотропного дихання на тренінгу Поліни Княжевой (практикуючий психолог компанії "Алькор")

Викликаючи у себе незвичайні стани свідомості за допомогою методу холотропного дихання, основними елементами якої є інтенсивне дихання, а також спонукаюча музика для холотропа і спонтанного занурення в "потік спливаючого досвіду" під керівництвом інструктора, учасники можуть "відкрити і пережити глибинні травми, конфлікти і життєві ситуації", і "звільнитися" від них. Відбувається зупинка "внутрішнього діалогу" і "занурення в підсвідомість".

Метод Холотропноє дихання сприяє активізації несвідомого до такого ступеня, що це приводить до незвичайних станів свідомості. Цей новий принцип в західній психології, хоча протягом сторіч і навіть тисячоліть використовувався в шаманській і цілительській практиці багатьох народів, в ритуалах різних екстатичних сект, в стародавніх містеріях смерті і відродження. У таких семінарах холотропного дихання, нерідко вже на першій сесії стає ясним, що коріння психологічних проблем тягнеться значно далі за події раннього дитинства і виходить за межі індивідуального несвідомого.

Основна філософська передумова методу холотропного дихання полягає в тому, що середня людина в нашій культурі живе і діє на рівні набагато нижче за свої потенційні можливості. Це збіднення пояснюється тим, що людина ототожнює себе лише з одним з аспектів своєї істоти, з фізичним тілом або Его. Таке помилкове ототожнення веде до хворого, не справжнього, і позбавленому звершень способу життя, а також викликає емоційне і психосоматичні розлади психологічної природи.

що Застосовують метод холотропного дихання не привносять своїх очікувань і концепцій в зміст матеріалу, що піднімається. Відпрацьовується актуальний на момент холотропной сесії матеріал. Це є найважливішим принципом холотропного дихання, і забезпечує його переваги в порівнянні з іншими методами.

Семінар холотропноє дихання це:

Позбавлення від психосоматичних і емоційних розладів за рахунок звільнення енергій.

Позбавлення від впливу негативних емоцій (емоційних зарядів) і фізичних станів через їх вільний прояв в контрольованих, безпечних умовах

Перемикання відношення до будь-яких подій (один з методів подолання будь-яких криз) – аналогія будь-яких ситуацій розвитку особи (фірми, підприємства) з моментом народження дитини (4 перинатальних матриці)

Тренування навику зняття будь-якого контролю

Отримання навику відмови від будь-яких очікувань

Отримання своєї цілісності за допомогою розширення картини опису миру

Зв'язне усвідомлене дихання як самостійна робота – профілактика негативних емоцій

Холотропноє дихання, протипоказання.

Стан

причина протипоказань

Вагітність

Пожвавлення досвіду власного народження може спрацювати як трігер маткових скорочень

Кардіоваскулярні проблеми або високий кров'яний тиск

Переживання може бути фізичним або емоційним стресом

Епілепсія

Існує небезпека, що емоційний або фізичний стрес може послужити трігером для припадку

Недавні операції, переломи

Інтенсивні рухи можуть вплинути на недавні травми

Глаукома

Пожвавлення досвіду народження або іншого стресового досвіду може збільшити внутрішньоочний тиск

Маніакально-депресивний психоз, параноїдальний психоз

Стан незвичайної свідомості може стати трігером маніакального епізоду; параноїдальні проекції утрудняють інтеграцію внутрішнього психологічного матеріалу

Холотропноє дихання протипоказання при бронхіальній астмі: необхідно мати при собі інгалятор

Семінар холотропноє дихання ефективний при роботі із стресами, невротичними станами, згубними звичками, залежностями, психосоматичними і емоційними розладами, як реабілітаційний і профілактичний метод, а також для пошуку нестандартних рішень і творчих проривів.

Основними елементами методу холотропного дихання є: глибоке і швидке дихання, спонукаюча музика для холотропа і допомоги в звільненні енергії через роботу з тілом.

В семінарі холотропного дихання дія дихання, що змінює розум, поєднується із спонукаючою музикою для холотропа. Подібно до дихання, музика для холотропа і інших видів звукової технології впродовж тисячоліть використовувалися як щонайпотужніші складові обрядових і духовних практик. Щоб використовувати музику для холотропа як каталізатор глибинного самоосвоєнія і роботи переживання, необхідно навчитися новому способу слухати музику – такому, який нашій культурі чужий. На Заході музика часто використовується як звуковий фон, який майже не несе емоційного навантаження. Як типові приклади можна назвати використання популярної музики на прийомах або фірмової або популярної музики, що набила оскому, в лавках, магазинах і на робочих майданчиках. Для досвідченіших слухачів характерний абсолютно інший підхід – дисципліноване і інтеллектуалізірованноє прослуховування музики в концертних залах. Характерний для рок-концертів динамічний і стихійний спосіб використання музики набагато ближче до її використання в методі холотропного дихання. Проте, вся увага учасників таких подій зазвичай направлена зовні, і переживанню не дістає найважливішої складової, яка така істотна в семінарі холотропного дихання і самоосвоєнія, – тривалого направленого погляду всередину себе.

Семінар Холотропноє дихання можна проводити як індивідуально, так і в групах, де учасники міняються ролями холонавтов і ситтеров.

Метод холотропного дихання показує, що процес зцілення часто незбагненний на рівні нашого здорового глузду і теоретичних уявлень, почерпнутих з різних психотерапевтичних і психологічних шкіл. Більш того, при глибинній роботі, процес зцілення часто нагадує безумство і абсолютно незрозумілий. Тому головна стратегія методу холотропного дихання полягає не в тому, щоб намагатися визначати заздалегідь, що таке проблема, з чим ми працюватимемо, а в тому, щоб підтримувати будь-які процеси, які виникають при роботі над проблемами. Ні лікар, ні пацієнт, ні учасники тренінгу особового зростання, не вирішують того, з чим проводитиметься робота, а всі вони довіряють мудрості процесу або холотропному свідомості.

Ну і нарешті, метод холотропного дихання кидає свого роду виклик, рукавичку більшості традиційних підходів: психоаналізу, біхевіорістськой терапії, деяким видам гуманістичної терапії і показала певну обмеженість цих підходів. Більш того, факти, відкриті в холотропной терапії і в трансперсональной психології, поставили нас перед новими питаннями про природу реальності: адже, насправді, який має бути мир, щоб були можливі такі переживання, з якими ми зустрічаємося в ході сесії холотропного дихання? Можливо чи, дійсно знов пережити свій досвід народження, адже згідно традиційної медичної моделі, неможливо пригадати ці події внаслідок того, що у новонародженого не завершений процес покриття нервових волокон мієліном і існує феномен так званої дитячої амнезії. Проте, досвід холотропной терапії показав, що можливо не тільки пережити наново досвід дитячих травм, досвід біографічний, але пережити і досвід перинатальний, тобто що відноситься до народження. І більш того, можна відкрити безмірні області, які називаються трансперсональнимі переживаннями, зони дії архетіпов, міфів, ті простори, де ми можемо переживати найнеймовірніші, самі незвичайні стани і випробовувати весь спектр надпсихічних явищ, бути одним зі світом, зі всесвітом, переживати екстатичні стани.

Головна мета методу холотропного дихання полягає в тому, щоб активувати несвідоме, звільнити енергію, зв'язану в емоційних і психосоматичних симптомах, і перетворити ці симптоми на потік переживання.

Найближчий семінар Холотропноє дихання! проводить Княжева Поліна. Докладніше.

Сторінка найближчого семінару з холотропу