Невідповідні реакції" або хто управляє нашим "Я"?!
Емоції пронизують все наше життя, вносять до нього яскраві фарби і виконують безліч функцій. Так відчуття радості свідчить про стан гармонії, відповідності що відбувається нашим бажанням або очікуванням. Переживаючи радість, ми відчуваємо посилення енергії, натхнення і що оточує сприйманий оптимістичніше. Відчуття страху може сковувати, вводити в стан апатії або, навпаки, сигналізуючи про небезпеку, давати викид адреналіну, що дозволяє справитися з небезпекою і при необхідності піти від переслідувача.
Емоції – це сигнали, що подаються нашим організмом, які дуже корисно навчитися розуміти і використовувати з користю для себе.
Мабуть, хтось заперечить, що означає з користю для себе? Адже емоції – це наша індивідуальність, я живу і, отже, я – реагую і це частина мене. Але ж вітер теж природне природне явище, яке за допомогою вітряних млинів і інших споруд чоловік навчився використовувати собі на благо. І вітер не перестав бути вітром, і природа не має претензій.
Темі емоцій психологами і фізіологами присвячена безліч фундаментальних статей і книг. Емоції і особливості проявів займають фокус уваги в багатьох системах психотерапевтичної роботи. І мені б хотілося поділитися деякими своїми спостереженнями. Це допоможе знатися на тому, що відбувається людям, що не мають психологічної освіти, але прагнучим гармонізувати своє життя.
Отже, емоції – це реакція нашої психіки на те, що відбувається. Наші засоби інформації подають безліч сигналів, що поступають завдяки органам зору, слуху, нюху, тактильних відчуттів і ін. Про той, що відбувається навколо і усередині організму. І наш мозок, аналізуючи інформацію, ідентифікуючи її з наявним досвідом, подає у відповідь сигнал – певну емоцію. А вона, у свою чергу, асоціюється для нашого організму з певним набором дій, поведінкових і мовних проявів, які можна умовно віднести до позитивних, нейтральних або негативних.
Перший етап освоєння "мови" емоцій – це фіксація наших емоційних станів і визначення емоційних станів навколишніх і значущих для Вас людей. Важливо навчитися не тільки визначати емоційні стани, але і фіксувати їх зміни. Уміння помічати зміну настрою дасть багато важливої інформації про той, що відбувається з людиною. Таким чином, ми можемо розширювати своє уявлення про нього, особливостях його сприйняття і відношення до нас.
Наприклад, в кімнаті знаходиться однорічна дитина, заходить його мама, і дитина починає посміхатися, видавати звуки, що вітають її. Що відбувалося в момент, передуючий змінам в його поведінці? Дитина бачить маму, пізнає її зовні, по запаху, "прочитує" вираз її обличчя і настрій, його мозок прокручує наявний досвід взаємовідношення з нею. По його емоційній реакції можна визначити, що мама позитивний для нього об'єкт. Так, уважна до реакцій свого немовляти мама, по його зовнішніх проявах безпомилково визначає момент, коли його потрібно посадити на горщик. І в даній ситуації користь очевидна: як мінімум менше білизни доводиться стирати.
Інша ситуація. Увечері в сім'ї з трирічною дитиною приймають гостей. Гості обговорюють різні події, діляться спогадами. В ході спілкування з дитиною один з гостей заспівав відому всім колискову пісеньку. Несподівано для гостей дитина заплакала. Причина сліз прояснилася, після слів і спроби заспокоїти дитину татом: "Не плач, тобі ще не пора спати. Тітка просто любить цю пісеньку". Таким чином, колисанка прозвучала для дитини "сигналом" про завершення його спілкування і підготовку до сну. Причина його розладу залишилася не повною мірою ясна: чи то це небажання покидати компанію і позбавлятися уваги дружніх дорослих, або процедура сну припускає його самоту в іншій кімнаті, напівтемрява або щось ще викликають його засмучення.
Встановлення дійсних причин емоційної реакції на різні події вимагають досвіду, знань і вправності. Але якщо людина звертає увагу на свої емоційні стани і прагне самостійно або за допомогою фахівця відновити причини, він знаходить контакт зі своїм "Я" і стає гармонійнішим в прояві своїх емоцій.
Подібна процедура "встановлення зв'язку" між емоцією і дійсною причиною її виникнення – основа в процесі психологічного консультування. Її освоєння і використання в повсякденному житті корисно для кожного і розкриває величезні можливості. Це другий етап оволодіння своїми емоційними станами. Розглянемо, на прикладі. На консультацію прийшла молода жінка, яка була засмучена погіршенням відношення зі своїм чоловіком. На її думку причина була в тому, що її чоловік розлюбив її або недостатньо любить. Я попросила пригадати якусь з ситуацій, в яких це виявлялося. Було важливо встановити "як", "по яких критеріях" жінка дізнається про недостатню любов свого чоловіка і встановити реальне джерело проблеми. В ході сеансу з'ясувалося, що всякий раз, коли жінка починає бурхливо проявляти свої відчуття, чоловік починає турбуватися і просить її "не балуватися". Після чого у жінки псується настрій, прилив радісних емоцій змінявся засмученням, а потім печаллю. При цьому чоловік отримує зміну поведінки дружини, з бурхливим проявом емоцій якої він не може справитися. Але не звертає увагу на перепади її настрою. І тим більше не підозрює про важливість що відбувається для їх взаємин. При роботі з відновленням індивідуальної історії значення слова "не балуйся" жінка усвідомила, що дозвіл балуватися і бажання балувати є для неї одним з критеріїв прояву любові. Він сформувався в дитинстві в результаті взаємодії з отцем, в любові якого вона не сумнівалася: отець все їй дозволяв і дозволяв балуватися! Подібний факт любові отця був "зафіксований" мамою в розмові з приятелькою: "Чоловік дочку неймовірно любить. Він дозволяє їй все що завгодно і балує її".
Накладення фрази значущої людини, відчуттів і проявів отця, власних відчуттів і проявів сформували "критерій любові", про який жінка навіть не здогадувалася.
Заборона балуватися її чоловіка була сигналом про те, що "її не люблять, адже, коли люблять, дозволяють балуватися".
Неусвідомлюваний критерій робив серйозний вплив на її життя, змінюючи, спотворюючи бачення реальної ситуації. Адже чоловік любив свою дружину і його слова, свідчили швидше про те, що якісь прояви своєї дружини він сприймає як балощі, не додаючи їм важливості. А "критерії" прояву любові подружжя не були узгоджені. Напевно, у чоловіка був свій досвід і своя історія для даного слова, і напевно для нього значення слова не мало зв'язку з проявами любові. Після сеансу жінка випробувала величезне полегшення і радість. Вона поділилася своїм відкриттям з чоловіком, і він почав з великим розумінням відноситися до даного слова стосовно неї. Згодом слово "балуватися" втратило свою владу і значущість. І в результаті 1 сеансу жінка звільнилася від влади неусвідомлюваного критерію любові і усвідомила, що помилялася в тлумаченні відношення свого чоловіка. Зрозуміла, що для неї важливо в прояві любові і яким чином свою любов по відношенню до неї проявляє її чоловік.
Отже, даний приклад ілюструє принцип прояви "невідповідної реакції" і проблеми, які він може створювати в житті людей. У чому невідповідність реакції? В даному випадку слово "не балуйся" викликало різку зміну емоцій від радості до печалі, відчуження, які ставали наслідком висновку про нелюбов чоловіка. Джерело, що викликало дані емоції і переживання, не відповідало їх інтенсивності і реальному положенню справ.
Важливо усвідомлювати, що в ситуації переживання "невідповідних" емоційних проявів, чоловік, як правило, знаходиться в полоні дії ілюзій, його виводи часто не відповідають реальності. Залежно від особливостей його емоційного складу, персональній життєвій історії він може доповнювати "неправильні виводи" новими фактами, знаходити їм підтвердження. Відбувається своєрідна "гра розуму". При цьому виникають реальні негативні емоції і створюються реальні проблеми у взаєминах із значущими для нього людьми.
В результаті психологічного "опрацьовування" чоловік усвідомлює дійсну причину що відбувається з ним і звільняється від даної дії. І в результаті він підвищує свою здатність не тільки реалістично бачити і оцінювати вчинки інших людей, але і адекватніше на них реагувати. Якщо ж "невідповідна реакція" часто виявляється, супроводиться сильними емоційними станами, вона може створювати серйозні проблеми в житті.
В чому небезпека прояву "невідповідних" емоційних реакцій?
По-перше, оскільки в основі виникнення невідповідних реакцій лежать переважно негативні ситуації, які не приймалися людиною, доставляли йому біль, то їх активізація також створює напругу, кризи і конфлікти.
Наприклад, жінка в ситуаціях, де на її думку ображається гідність жінки, агресивно реагує на кривдника. Подібна поведінка виникає в ситуаціях спілкування з домінантними, авторитарними чоловіками, які асоціативно нагадують її отця. Внаслідок чого запускається реакція взаємин з ним, закладена в дитинстві. Подібні взаємини з шефом можуть привести не тільки до конфліктів, але і до втрати роботи.
По-друге, при невідповідних реакціях бачення ситуації не повною мірою адекватно. Людина реагує звичним для нього чином в ситуаціях тих, що віддалено нагадують йому пережите у минулому.
По суті, він бореться з "вітряними млинами" і "примарами" свого минулого.
Наприклад, у жінки не складаються дружні взаємини з подругами і всякий раз за періодом радості отримання нового друга, виникає розчарування в нім і розрив стосунків. Причиною найбільш хворобливого розставання на її думку була спроба її принизити або використовувати дружбу в корисливих цілях. Як з'ясувалося, в дитинстві вона пережила біль зради подруги. А обставини її життя були пов'язані з ситуаціями придушення, в яких їй доводилося доводити свою значущість і право бути собою. В результаті нові дружні взаємини не складаються із-за двох невідповідних реакцій: 1) постійних сумнівів в щирості відношення із-за очікування зради або використання і 2) потребі доводити свою значущість, відстоювати свою позицію.
Ці реакції, виникали і переростали в конфлікти, всякий раз, коли в поведінці її друга щось нагадувало ситуації минулого. При цьому конфлікти виникали з людьми, які випробовують по відношенню до неї щиру дружню прихильність і пошану. В результаті спілкування перетворюється на періодичне з'ясування стосунків і звинувачення, що зрештою руйнує дружбу. Кожне нове розчарування підсилює стереотип, що склався, і зменшує шанси на можливість гармонійних дружніх взаємин.
По-третє, тривало і негативні емоції, що часто переживаються, створюють загальний негативний настрій, який відповідно притягає аналогічні ситуації. Також негативні емоції виснажують сили, створюють енергетичні закупорки, які уповільнюють або блокують нормальний рух енергії і приводять до ослаблення відповідного органу, а з часом до хвороби. У аурі людини що тривало переживає негативні емоції (страх, образа, гнів, злість, ревнощі, заздрість і ін.) З'являються затемнення, замутненія, згустки, вкраплення брудних квітів. Їх поява порушує роботу енергетичних центрів. І окрім хвороб створює спотворення в сприйнятті дійсності. Це нагадує перешкоди бачення при забрудненому склі.
Тому для зміни ситуації важливо знатися на причинах їх виникнення, усвідомити витоки проблеми і змінити своє відношення до події у минулому. Переосмислення ситуації, ухвалення себе, прощення всіх причетних, заміна звичного реагування на адекватніше допомагає назавжди позбавитися від переслідуючих проблем. В ході психологічного опрацьовування ми повертаємося в своє минуле і наводимо в нім чистоту і порядок, звільняємося від болю і страждань, очищаємо своє енергетичне поле. Це нагадує прибирання горищ і підвалів будинки, з яких доходять неприємні запахи.
У міру її здійснення чоловік краще розуміє і усвідомлює себе, він здатний управляти своїми емоціями, а його дії і прояви стають все більш варіатівнимі. Йому легко приймати життя.